Que manger ? Les réserves en nutriments doivent être effectuées plusieurs mois à l'avance. On conseille particulièrement de faire le plein de : - vitamines B9 (folates) durant 3 à 4 mois avant même la conception afin de prévenir les risques de malformations neurologiques. Mangez donc de la salade verte, des légumes verts (cresson, épinard cru, pois chiche), des œufs, des fruits (melon, noix, châtaigne, fruits secs)…- fer, qui sera bénéfique pour la maman aussi bien durant la grossesse, pendant l'accouchement qu'en période post-partum.
